匹兹堡睡眠质量指数

近 1 个月睡眠状况自评 · 共 9 题 · 自动计分

指导语：下面一些问题是关于您最近 1 个月的睡眠状况，请选择或填写最符合您实际情况的答案。本问卷共 9 题，测评完成后将自动计算 7 项成分得分与总分，总分范围为 0–21 分。

看结果请注意：分数越低，睡眠质量越好

总分范围 0–21 分，得分越高代表睡眠问题越多、越严重。提交后即可查看您本次的得分与建议。

0–5 较好 6–10 一般 11–15 较差 16–21 很差

一、睡眠作息（近 1 个月）

请填写您通常的作息时间与睡眠时长（用于计算入睡时间、睡眠效率等成分）。

1近 1 个月，晚上上床睡觉通常是几点钟？

（例如 23:00）

2近 1 个月，从上床到入睡通常需要多少分钟？

分钟

3近 1 个月，通常早上几点起床？

（例如 07:00）

4近 1 个月，每夜通常实际睡眠多少小时？（不等于卧床时间）

小时

二、睡眠困扰因素（近 1 个月）

请对下列每种情况，选择 1 个最符合您实际情况的发生频率。

三、主观评价与日间功能（近 1 个月）

请选择最符合您的选项。

6总的来说，您认为自己的睡眠质量：

7近 1 个月，您用药物催眠的情况：

8近 1 个月，您常感到困倦吗：

9近 1 个月，您做事情的精力不足吗：

测评结果

PSQI 总分

0 / 21

—

历史记录